本站為教學用途的衛教內容，不構成醫療建議，也無法取代醫師診察。症狀持續或惡化請就醫。
傷種圖鑑
前十字韌帶損傷
01 / 受傷當下
先做這幾件事
- 先停止比賽，減少膝蓋負重，不要忍痛繼續跑跳。
- 用毛巾包住冰袋短暫冰敷，避免直接接觸皮膚。
- 安排醫師評估；受傷影片無法確認是哪條韌帶受傷。
02 / 就醫警訊
這些狀況別等
- 無法承重、膝蓋卡住或很快腫起來，當天就醫。
- 膝蓋明顯變形，或腳部麻木、冰冷，立即急診。
03 / 一般人參考
大約多久能回場？
重建手術後回到運動
約 9–12 個月以上
從手術日計算；需配合復健進度與回場評估，部分人需要更久。
未接受手術
依穩定度與運動需求評估
可先接受復健；若仍反覆軟腳，應與醫療團隊討論後續治療。
回場前還要看：膝蓋穩定、力量與運動功能恢復後，由醫師及物理治療師評估是否適合回場。
時間是參考範圍，不是回場許可。影片與球員紀錄無法判定你的傷勢。
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